用积极思维和积极行动应对疫情带来的焦虑

主讲人：李焰

课程简介

       本课程首先介绍了疫情带来的师生心态变化，解释了焦虑产生的心理学机制，然后介绍了积极思维应对焦虑的意义，并诠释了从5个视角（辩证思维、成长型思维、发散思维、他人视角、社会比较）来寻找积极思维。最后介绍6个行为方案，分别是接纳不确定，增加掌控感；腹式呼吸，气定神闲；保持运动，激活身体；保持笑容，保持乐观；减少多线程，投入正当下；立即行动，投入当下。通过积极思维和积极行动，实现好心态，提高免疫力。

课程时长

       51分钟